华盛顿特区 国家久坐结果研究所一项详尽的新研究，证实了谨慎的成年人早已怀疑的事：在过去三个完整日历年里，几乎所有上报的伤害、疾病和麻烦，都该归咎于做事。
研究追踪了 24.1 万名美国成年人，其中许多人在整个研究期间都待在同一个地方，研究所表示，这让他们格外容易追踪。"一台普通摄像机就够了，"方法学一节写道，"连云台都不用。"那些激进地不久坐的人，那些非要无谓地走路、做饭、健身、社交、开车和侍弄花园的人，追踪起来是个天大的麻烦。谁都不知道他们又跑哪儿去了。研究人员一再被迫去问参与者那些十几岁的孩子，他们父母在哪儿，而你们都知道那种对话是怎么收场的。
"数据，坦白说，毫不含糊，"该研究首席研究员 Marlin Whitcombe 博士说。"如果你什么都不做，几乎什么都不会发生在你身上。如果你做点什么，就会有点什么发生在你身上，而大约七成的情况下，那点什么是坏事。"
研究所季刊上发表的推荐干预，是一套三步方案：待在家里、躺下、喝杯啤酒。Whitcombe 博士又重复了一遍，此刻她正斜倚在自家床上，手里端着一杯白葡萄酒。"我得保证自己安全，撑到能把这些数据公布出来。"
完全不动，被认为风险最低
研究所那份完整的季刊，量化了两千四百多项被某些人视为'日常正常'的活动的危险。Satyr Satire 建议遵循该研究的所有建议。这个区间的高危一端：
- ⚠️ 楼梯 被认为是有史以来最危险的建筑设计。"每多一级台阶都是一次绊倒的风险！发明楼梯的人是真的恨人类。"
- ⚠️ 健身 一直被'健身房巨头'吹捧为'对你有益'。实际上，健身受伤的概率远远超过睡过头的风险。
- ⚠️ 别人开车：你开得好；是路上那些别的疯子要害死你。其实，你开得相当好。你无疑是你认识的人里最会开车的之一。
- ⚠️ 社交，和酒精一样，会增加焦虑、悔恨和疱疹。几乎所有已经死掉的人，这辈子都曾在某个时刻社交过。这清楚地表明，一切形式的社交都很危险，应当避免。
- ⚠️ 自慰：确切的死亡人数难以确定，因为症状被尸僵、自杀和从床上摔落所掩盖。"很多人死时带着勃起，但我们不知道哪个先来，是勃起还是死亡？这是个先有鸡还是先有蛋的问题，外加一根香肠配菜。"
对那些没法连续卧床三十六个月的人，研究所批准了少数几项安全活动。它们是：
- ✅ 与鲨鱼共泳。 每年仅约 10 人死于鲨鱼袭击，这使其成为最安全的活动之一。相比之下，奶牛造成的死亡人数是这个数字的十几倍。
- ✅ 与恐怖分子同机飞行。 飞行仍是有史以来最安全的出行方式。但只要你看看乘客，总能在飞机上认出三四个恐怖分子。"我每趟航班都能看见几个，"Whitcombe 说。"你知道他们长什么样。他们看起来……就那样。你懂的。有时候是一整家子。但他们一定是忘了引爆，或者怎么了，因为这事几乎从不发生。也许他们只是为到达目的地城市而激动。"
- ✅ 自慰。 大概有些人是死于此道的，但他们从不承认。我们发现他们时人已经死了。我们总是假定是别的原因，所以这里其实毫无风险。
更安全的替代方案
对那些被研究所发现吓到的美国人，Whitcombe 提供了一套层层递进的更安全替代方案，每一级都比上一级更不进取：
第一级：待在家里。 "家是你大部分保险都适用的地方，"Whitcombe 解释道。"外面是一个陌生人操作机动车、而你的鞋带完全是你自己问题的地方。"她指出，家也是"沙发已经在那儿的地方"。
第二级：躺下。 从站立姿势跌倒，远比躺着跌倒常见。"你要是已经在地上了，就摔不下去了，"Whitcombe 指出。"地震也许是个例外。"适合躺下的好地方是那些你能睡着的地方：吊床、沙发和你的床。不适合躺下的坏地方：火车轨道、你家屋顶边缘，以及醉汉巷里那条冰冷无情的排水沟。
第三级：喝杯啤酒。 Whitcombe 主张，一瓶适度的啤酒"能促进你对第一级和第二级的更高投入"。大多数酒在这里都管用，只要有别人在你继续躺着时给你端来。如果你的伴侣职业正好是服务员，那就再理想不过。把你大部分热量都喝下去，你被固体食物噎住的概率也就降低了。
几个自作聪明者的异见
Reena Padmanabhan 博士，一位与研究所没有任何关系的心脏科医生，表达了她的担忧。"如果全国都照这套方案来，我们会看到心脏病、糖尿病、抑郁症、肌肉萎缩、深静脉血栓和褥疮明显增加。我们会在一代人之内损失数十万年的寿命。"
Whitcombe 回应说，Padmanabhan 博士该好好躺一躺、喝杯啤酒，而且仅仅因为她有某所'大学'颁的花哨学位，并不代表她是你老板。你大可以拿一瓶啤酒，往沙发上一躺，自己来判断这是不是比在跑步机上跑五英里更安全。对有常识的人来说，答案相当明显。
沙发在召唤你
季刊以 Whitcombe 所称的"一道停止做事的指令"作结。如果读者读这篇文章时一直站着，研究所建议你坐下。如果你一直坐着，研究所建议你躺下。如果你一直躺着，研究所建议你"保持那个姿势，想想你正在少欠多少医院账单"。
研究所目前正在咨询瑜伽笑修士 Swami Yogi Bare，以理解思考的风险。初步结论表明，思考本身就会带来痛苦，修士对此并不赞成。
Satyr Satire 建议你在与鲨鱼共泳或与恐怖分子同机飞行前先咨询医生。你的医生会说不。去找一个正躺着的人征求第二意见。