काम करने के छिपे ख़तरे

वॉशिंगटन, डी.सी. राष्ट्रीय गतिहीन परिणाम संस्थान के एक नए और विस्तृत अध्ययन ने उस बात की पुष्टि कर दी है जिसका सतर्क वयस्कों को लंबे समय से संदेह था: पिछले तीन पूरे कैलेंडर वर्षों में दर्ज की गई लगभग हर चोट, बीमारी और परेशानी के लिए काम करना ज़िम्मेदार है।

अध्ययन ने 2,41,000 अमेरिकी वयस्कों का अनुसरण किया, जिनमें से कई पूरी अवधि के दौरान एक ही जगह बने रहे, जिससे, संस्थान के अनुसार, उन्हें ट्रैक करना उल्लेखनीय रूप से आसान हो गया। "एक साधारण कैमरा," कार्यप्रणाली खंड में लिखा है, "पैन और टिल्ट वाला भी नहीं।" वे आक्रामक रूप से ग़ैर-गतिहीन लोग, जो बिना किसी ज़रूरत के चलने, खाना पकाने, कसरत करने, मेलजोल बढ़ाने, गाड़ी चलाने और बाग़बानी करने पर अड़े रहते थे, उन्हें ट्रैक करना भारी सिरदर्द साबित हुआ। किसी को कभी पता ही नहीं चलता था कि वे कहाँ चले गए। शोधकर्ताओं को बार-बार प्रतिभागियों के किशोर बच्चों से पूछना पड़ा कि उनके माता-पिता कहाँ हैं, और आप जानते ही हैं कि वह बातचीत कैसे ख़त्म होती है।

"आँकड़े, साफ़ कहें तो, बिलकुल स्पष्ट हैं," अध्ययन की प्रमुख शोधकर्ता डॉ. मार्लिन व्हिटकॉम्ब ने कहा। "अगर आप कुछ नहीं करते, तो आपके साथ लगभग कुछ नहीं होता। अगर आप कुछ करते हैं, तो आपके साथ कुछ होता है, और लगभग सत्तर प्रतिशत मामलों में, वह कुछ बुरा होता है।"

संस्थान की त्रैमासिक पत्रिका में प्रकाशित अनुशंसित हस्तक्षेप एक तीन-चरणीय प्रोटोकॉल है: घर पर रहो, लेट जाओ, एक बीयर पी लो। डॉ. व्हिटकॉम्ब ने इसे दोहराया, इस समय वे अपने घर के बिस्तर पर अधलेटी थीं, हाथ में सफ़ेद वाइन का एक गिलास थामे। "मुझे ये आँकड़े साझा कर पाने तक ख़ुद को सुरक्षित रखना था।"

बिलकुल न हिलना, सबसे कम जोखिम भरा माना गया

संस्थान की पूरी त्रैमासिक पत्रिका उन 2,400 से अधिक गतिविधियों के ख़तरे को आँकती है जिन्हें कुछ लोग 'रोज़मर्रा की सामान्य' मानते हैं। Satyr Satire अध्ययन की सभी सिफ़ारिशों का पालन करने की सलाह देता है। इस दायरे का जोखिम भरा सिरा:

• ⚠️ सीढ़ियाँ अब तक बनाया गया सबसे ख़तरनाक स्थापत्य डिज़ाइन माना जाता है। "हर नया पायदान एक ठोकर का जोखिम है! जिसने सीढ़ियाँ बनाईं, वह सचमुच इंसानों से नफ़रत करता था।"
• ⚠️ कसरत को 'बिग जिम' ने 'आपके लिए अच्छी' बताकर ख़ूब प्रचारित किया है। असल में, कसरत करते हुए चोट लगने की संभावना देर तक सोते रहने के जोखिम से कहीं ज़्यादा है।
• ⚠️ दूसरों का गाड़ी चलाना: आप अच्छा चलाते हैं; सड़क पर वे बाक़ी सनकी ही आपको मार डालेंगे। दरअसल, आप काफ़ी अच्छा चलाते हैं। आप निःसंदेह अपने जान-पहचान वालों में सबसे बेहतरीन चालकों में से हैं।
• ⚠️ मेलजोल, शराब की तरह, चिंता, पछतावा और हर्पीज़ बढ़ाता है। लगभग हर वह इंसान जो अब मर चुका है, अपनी ज़िंदगी में कभी न कभी मेलजोल कर चुका था। यह साफ़ इशारा है कि मेलजोल का हर रूप ख़तरनाक है और इससे बचना चाहिए।
• ⚠️ हस्तमैथुन: मौतों की सटीक संख्या तय करना मुश्किल है, क्योंकि लक्षण मृत्यु-कठोरता, आत्महत्या और बिस्तर से गिरने के पीछे छिप जाते हैं। "बहुत-से लोग उत्तेजित अवस्था में मरते हैं, पर हमें नहीं पता कि पहले क्या आया, उत्तेजना या मृत्यु? यह मुर्गी-पहले-या-अंडा वाला सवाल है, साथ में एक सॉसेज की साइड डिश।"

जो लोग छत्तीस महीने लगातार बिस्तर पर नहीं रह सकते, उनके लिए संस्थान ने कुछ गिनी-चुनी सुरक्षित गतिविधियों को मंज़ूरी दी है। वे हैं:

• ✅ शार्कों के साथ तैरना। हर साल शार्क के हमलों से केवल लगभग 10 लोग मरते हैं, जो इसे सबसे सुरक्षित गतिविधियों में से एक बनाता है। इसकी तुलना गायों से होने वाली मौतों से करें, जो इस आँकड़े से दस गुना से भी ज़्यादा हैं।
• ✅ आतंकवादियों के साथ उड़ना। उड़ान आज भी यात्रा का अब तक का सबसे सुरक्षित तरीक़ा है। पर अगर आप यात्रियों को देखें, तो आप विमान में हमेशा तीन-चार आतंकवादी पहचान सकते हैं। "मुझे हर उड़ान में कुछ दिख जाते हैं," व्हिटकॉम्ब कहती हैं। "आप जानते हैं वे कैसे दिखते हैं। वे… वैसे दिखते हैं। आप समझ रहे हैं। कभी-कभी तो पूरा परिवार ही होता है। पर वे शायद धमाका करना भूल जाते हैं, या कुछ, क्योंकि ऐसा लगभग कभी होता ही नहीं। शायद वे अपने गंतव्य शहर पहुँचने को लेकर उत्साहित होते हैं।"
• ✅ हस्तमैथुन। शायद कुछ लोग इसे करते हुए मरते हैं, पर वे कभी मानते नहीं। जब हम उन्हें पाते हैं तब तक वे मर चुके होते हैं। हम हमेशा मान लेते हैं कि वजह कुछ और थी, इसलिए यहाँ सचमुच कोई जोखिम है ही नहीं।

ज़्यादा सुरक्षित विकल्प

संस्थान के निष्कर्षों से घबराए अमेरिकियों के लिए, व्हिटकॉम्ब ने ज़्यादा सुरक्षित विकल्पों की एक क्रमिक शृंखला पेश की, जिसमें हर अगला स्तर पिछले से कम महत्वाकांक्षी है:

स्तर एक: घर पर रहो। "घर वह जगह है जहाँ आपका ज़्यादातर बीमा लागू होता है," व्हिटकॉम्ब ने समझाया। "बाहर वह जगह है जहाँ अजनबी मोटर वाहन चलाते हैं और आपके जूते के फ़ीते पूरी तरह आपकी अपनी समस्या हैं।" उन्होंने बताया कि घर वह जगह भी है "जहाँ सोफ़ा पहले से मौजूद है।"

स्तर दो: लेट जाओ। खड़ी मुद्रा से गिरना, लेटे हुए गिरने से कहीं ज़्यादा आम है। "अगर आप पहले से ज़मीन पर हैं, तो आप गिर ही नहीं सकते," व्हिटकॉम्ब ने बताया। "भूकंप शायद एक अपवाद हो।" लेटने की अच्छी जगहें वे हैं जहाँ आप सो सकें: झूले, सोफ़े और आपका बिस्तर। लेटने की बुरी जगहें: रेल की पटरियाँ, आपकी छत का किनारा, और किसी शराबख़ाने वाली गली की ठंडी, निर्मम नाली।

स्तर तीन: एक बीयर पी लो। व्हिटकॉम्ब ने तर्क दिया कि एक मामूली बीयर "स्तर एक और दो के प्रति ज़्यादा प्रतिबद्धता को बढ़ावा देती है।" यहाँ ज़्यादातर मादक पेय अच्छे काम करते हैं, बशर्ते कोई और उन्हें आपके लेटे रहते हुए लाकर दे। अगर आपका जीवनसाथी पेशे से वेटर या वेट्रेस है, तो यह आदर्श है। अपनी ज़्यादातर कैलोरी पी लेने से, ठोस भोजन से गला घुटने की संभावना घट जाती है।

कुछ बड़बोले लोगों की असहमति

डॉ. रीना पद्मनाभन, संस्थान से किसी संबंध के बिना एक हृदय-रोग विशेषज्ञ, ने अपनी चिंताएँ ज़ाहिर कीं। "अगर पूरा देश इस प्रोटोकॉल का पालन करे, तो हम हृदय रोग, मधुमेह, अवसाद, मांसपेशियों के क्षय, गहरी शिरा घनास्त्रता और बेडसोर में मापने योग्य वृद्धि देखेंगे। हम एक ही पीढ़ी में लाखों जीवन-वर्ष गँवा देंगे।"

व्हिटकॉम्ब ने जवाब दिया कि डॉ. पद्मनाभन को एक अच्छी लेटाई और एक बीयर की ज़रूरत है, और सिर्फ़ इसलिए कि उनके पास किसी 'विश्वविद्यालय' की कोई आलीशान डिग्री है, वे आपकी बॉस नहीं बन जातीं। आप एक बीयर उठा सकते हैं, सोफ़े पर लेट सकते हैं, और ख़ुद तय कर सकते हैं कि क्या यह ट्रेडमिल पर पाँच मील दौड़ने से ज़्यादा सुरक्षित है। समझदार लोगों के लिए जवाब काफ़ी साफ़ है।

सोफ़ा तुम्हें बुला रहा है

त्रैमासिक पत्रिका का समापन उस चीज़ से होता है जिसे व्हिटकॉम्ब "काम करना बंद करने का आदेश" कहती हैं। अगर पाठक यह लेख खड़े-खड़े पढ़ रहा था, तो संस्थान बैठ जाने की सलाह देता है। अगर वह बैठा हुआ था, तो संस्थान लेट जाने की सलाह देता है। अगर वह लेटा हुआ था, तो संस्थान सलाह देता है कि वह "उसी मुद्रा में बना रहे और सोचे कि वह अस्पताल के कितने कम बिल जमा कर रहा है।"

संस्थान इस समय सोचने के जोखिमों को समझने के लिए स्वामी योगी बेयर से परामर्श कर रहा है। शुरुआती निष्कर्ष बताते हैं कि सोचना, अपने आप में, दुख पैदा करता है, और स्वामी इसकी मनाही करते हैं।

Satyr Satire सलाह देता है कि शार्कों के साथ तैरने या आतंकवादियों के साथ उड़ने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें। आपका डॉक्टर मना करेगा। किसी ऐसे व्यक्ति से दूसरी राय लें जो लेटा हुआ हो।