واشنطن العاصمة دراسة جديدة ومفصّلة من المعهد الوطني لنتائج الجلوس تؤكّد ما كان البالغون الحذرون يشكّون فيه منذ زمن: إن فعل الأشياء مسؤول عن كل إصابة ومرض وإزعاج تقريباً جرى الإبلاغ عنه في السنوات التقويمية الثلاث الماضية.
تابعت الدراسة 241,000 بالغ أمريكي، بقي كثير منهم في مكان واحد طوال المدة، ما جعل تتبّعهم سهلاً على نحو لافت بحسب المعهد. "كاميرا بسيطة،" يقول قسم المنهجية. "ولا حتى بخاصية التحريك والإمالة." أما المشاركون غير الجالسين بعدوانية، أولئك الذين أصرّوا على المشي والطبخ والتمرين والاختلاط والقيادة والبستنة من دون أي داعٍ، فكانوا صداعاً هائلاً في التتبّع. لم يكن أحد يعرف أبداً إلى أين ذهبوا. اضطُرّ الباحثون مراراً إلى سؤال أبناء المشاركين المراهقين عن مكان آبائهم، وأنتم تعرفون كيف تنتهي تلك المحادثة.
"البيانات، بصراحة، لا لبس فيها،" قالت الدكتورة مارلين ويتكومب، الباحثة الرئيسية في الدراسة. "إن لم تفعل شيئاً، فلن يحدث لك شيء تقريباً. وإن فعلت شيئاً، فسيحدث لك شيء، وفي نحو سبعين بالمئة من الحالات، يكون ذلك الشيء سيئاً."
التدخّل الموصى به، المنشور في النشرة الفصلية للمعهد، هو بروتوكول من ثلاث خطوات: ابقَ في البيت، استلقِ، اشرب جعة. كرّرته الدكتورة ويتكومب، وهي مستلقية في سريرها بالبيت، ممسكةً كأس نبيذ أبيض. "كان عليّ أن أبقي نفسي آمنة حتى أتمكّن من مشاركة هذه البيانات."
عدم الحركة إطلاقاً، يُعدّ الأقل خطورة
تقدّر النشرة الفصلية الكاملة للمعهد خطر أكثر من 2,400 نشاط يعدّها بعضهم 'عادية يومية'. توصي Satyr Satire باتّباع جميع توصيات الدراسة. الطرف الخطر من الطيف:
- ⚠️ الدرَج يُعتبر أخطر تصميم معماري ابتُكر على الإطلاق. "كل درجة جديدة خطر تعثّر! من اخترع الدرَج كان يكره البشر حقاً."
- ⚠️ التمرين روّجت له 'صالات الرياضة الكبرى' بوصفه 'مفيداً لك'. في الواقع، احتمالات إصابتك أثناء التمرين تفوق بكثير خطر أن تنام لوقت متأخر.
- ⚠️ قيادة الآخرين: أنت تقود جيداً؛ المجانين الآخرون على الطريق هم من سيقتلونك. في الحقيقة، أنت تقود جيداً تماماً. أنت بلا شك من أفضل السائقين الذين تعرفهم.
- ⚠️ الاختلاط، كالكحول، يزيد القلق والندم والهربس. كل من ماتوا تقريباً اختلطوا في لحظة ما من حياتهم. إشارة واضحة إلى أن كل صور الاختلاط خطرة ويجب تجنّبها.
- ⚠️ الاستمناء: يصعب تحديد أعداد الوفيات بدقّة، لأن الأعراض يحجبها التيبّس الرمّي والانتحار والسقوط من السرير. "كثيرون يموتون وهم منتصبون، لكننا لا نعرف ما الذي جاء أولاً، الانتصاب أم الموت؟ إنها معضلة البيضة والدجاجة، مع طبق جانبي من النقانق."
لمن لا يستطيعون البقاء في الفراش ستة وثلاثين شهراً متواصلة، اعتمد المعهد حفنة من الأنشطة الآمنة. وهي:
- ✅ السباحة مع القروش. نحو 10 أشخاص فقط يموتون سنوياً بهجمات القروش، ما يجعلها من أأمن الأنشطة. قارنها بالوفيات التي تسبّبها الأبقار، التي تفوق هذا الرقم بأكثر من عشرة أضعاف.
- ✅ السفر جواً مع الإرهابيين. ما زال الطيران أأمن وسيلة سفر على الإطلاق. لكن إن نظرت إلى الركّاب، يمكنك دائماً أن ترصد ثلاثة أو أربعة إرهابيين في الطائرة. "أرى اثنين في كل رحلة،" تقول ويتكومب. "تعرف كيف يبدون. يبدون… هكذا. تفهم قصدي. أحياناً تكون عائلة كاملة منهم. لكن لا بدّ أنهم ينسون التفجير، أو ما شابه، لأن ذلك لا يحدث أبداً تقريباً. ربما يتحمّسون للوصول إلى مدينتهم المقصودة."
- ✅ الاستمناء. ربما يموت بعضهم وهم يمارسونه، لكنهم لا يعترفون أبداً. يكونون قد ماتوا حين نجدهم. نفترض دائماً أن السبب شيء آخر، فلا خطر هنا في الواقع.
البدائل الأكثر أماناً
للأمريكيين الذين أفزعتهم نتائج المعهد، قدّمت ويتكومب سلسلة متدرّجة من البدائل الأكثر أماناً، كلٌّ منها أقل طموحاً من سابقه:
المستوى الأول: ابقَ في البيت. "البيت هو المكان الذي ينطبق فيه معظم تأمينك،" شرحت ويتكومب. "الخارج مكان يقود فيه الغرباء مركبات آلية، وأربطة حذائك مشكلتك أنت وحدك." وأشارت إلى أن البيت أيضاً "حيث الأريكة موجودة سلفاً."
المستوى الثاني: استلقِ. السقوط من وضع الوقوف أكثر شيوعاً بكثير من السقوط وأنت مستلقٍ. "لا يمكنك أن تسقط إن كنت على الأرض أصلاً،" أشارت ويتكومب. "ربما تكون الزلازل استثناءً." أماكن جيدة للاستلقاء هي تلك التي يمكنك أن تنام فيها: الأراجيح الشبكية والأرائك وسريرك. أماكن سيئة للاستلقاء: سكك القطارات، وحافة سطح منزلك، والمجرى البارد القاسي في زقاق سكارى.
المستوى الثالث: اشرب جعة. رأت ويتكومب أن جعة متواضعة "تعزّز التزاماً أكبر بالمستويين الأول والثاني." معظم المشروبات الكحولية تفي بالغرض هنا، شرط أن يحضرها لك شخص آخر بينما تبقى مستلقياً. وإن كان شريكك نادلاً أو نادلة بالمهنة، فذلك مثالي. فبشرب معظم سعراتك الحرارية، تقلّل احتمال أن تختنق بطعام صلب.
آراء معارضة من بعض المتذاكين
الدكتورة رينا بادمانابهان، طبيبة قلب لا صلة لها بالمعهد، أبدت مخاوفها. "لو اتّبعت البلاد كلها هذا البروتوكول، لرأينا زيادة قابلة للقياس في أمراض القلب والسكري والاكتئاب وضمور العضلات وتجلّط الأوردة العميقة وقرح الفراش. سنخسر مئات آلاف السنوات من العمر في جيل واحد."
ردّت ويتكومب بأن الدكتورة بادمانابهان تنقصها استلقاءة جيدة وجعة، وأن مجرّد امتلاكها شهادة فخمة من 'جامعة' ما لا يجعلها مديرتك. يمكنك أن تأخذ جعة، وتستلقي على الأريكة، وتقرّر بنفسك إن كان ذلك أأمن من الركض خمسة أميال على جهاز مشي. الجواب واضح تماماً لأصحاب الحسّ السليم.
الأريكة تناديك
تُختتم النشرة بما تسمّيه ويتكومب "أمراً بالتوقّف عن فعل الأشياء." إن كان القارئ واقفاً وهو يقرأ هذا المقال، يوصي المعهد بأن يجلس. وإن كان جالساً، يوصي المعهد بأن يستلقي. وإن كان مستلقياً، يوصي المعهد بأن "يبقى في تلك الوضعية ويفكّر في قلّة فواتير المستشفى التي يراكمها."
يستشير المعهد حالياً السوامي يوغي بير لفهم مخاطر التفكير. تشير الاستنتاجات الأولى إلى أن التفكير، بحدّ ذاته، يسبّب المعاناة، والسوامي ينهى عنه.
توصي Satyr Satire باستشارة طبيبك قبل السباحة مع القروش أو السفر جواً مع الإرهابيين. سيقول طبيبك لا. اطلب رأياً ثانياً من شخص مستلقٍ.